חזה עוף מוקפץ

חזה עוף מוקפץ

יסלחו לי כל הטבעוניות,
מבטיחה לדאוג גם לכן.
זוכרות שאמרתי לכן שחזה עוף לא חייב להישאר משעמם?
כן כדאי לנו לשלב אותו כי הוא מלא בחלבון שעושה טוב לגוף שלנו.

מתכון ל - 4 מנות

קלוריות: 1502

פחמימות: 50 גרם

שומן: 34 גרם

חלבון: 231 גרם

סיבים תזונתיים: 6 גרם

מצרכים:

1 ק"ג חזה עוף חתוך לרצועות
2 בצלים אחד לבן ואחד סגול
חצי כרוב
2 סלסלאות פטריות
2 גמבות אדומות
1 קישוא
2 כפות שמן זית
כף סילאן
חצי כפית מלח
חצי כפית פלפל שחור
חצי כפית תערובת "על האש"

אופן ההכנה:

מחממים סיר שטוח על להבה בינונית
מוסיפים 2 כפות שמן זית
ואז את כל הירקות שקצצנו מהקשים לרכים
מטגנים קלות.
לאחר מכן מפזרים מלמעלה את רצועות חזה העוף
ומתבלים.
מערבבים את הכל לאיחוד הטעמים,
לכ- 10 דקות ומכסים.

לבריאות ובהנאה

אוהבת את המתכון?
אשמח אם תשתפי אותו:

מתכונים נוספים

הצטרפי לקבוצת הווצאפ

בקבוצה תקבלי טיפים חיוניים וערך רב.
הקבוצה היא קבוצה שקטה.