שווארמה כרובית

שווארמה כרובית

ארוחה קלה ובריאה להכנה.
שיכולה להתאים כתוספת מצויינת,
או ארוחה בפני עצמה.

ארוחה בפני עצמה בטורטייה.
או כתוספת לארוחת צהריים שתוסיפו לה חלבון,
בתוספת סלט ירוק עם טחינה.

קלוריות: 373

פחמימות: 37 גרם

שומן: 15 גרם

חלבון: 13 גרם

סיבים תזונתיים: 3 גרם

מצרכים:

1 כרובית גדולה
2 בצלים חתוכים לרצועות

לתיבול:
2 כפות שמן זית
1 כף קורנפלור
1 כף תבלין שווארמה
חצי כפית כמון
חצי כוס מים קרים

אופן ההכנה:

את הכרובית מפרקים ומכניסים למיקרו לבישול של 4 דקות
מערבבים בקערה את כל מרכיבי התיבול
מחממים מחבת עם מעט שמן ומוסיפים את הבצל עד להזהבה
מוסיפים את הכרובית המרוככת, ומקפיצים עוד 5 דקות על להבה בינונית
מוסיפים את התיבול ומקפיצים על אש גבוהה עוד 5 דקות
ומכסים את המחבת.

אוהבת את המתכון?
אשמח אם תשתפי אותו:

מתכונים נוספים

שווארמה כרובית

שווארמה כרובית

ארוחה קלה ובריאה להכנה. שיכולה להתאים כתוספת מצויינת, או ארוחה בפני עצמה. ארוחה בפני עצמה בטורטייה. או כתוספת לארוחת צהריים שתוסיפו לה חלבון, בתוספת סלט

לחצי להמשך קריאה

הצטרפי לקבוצת הווצאפ

בקבוצה תקבלי טיפים חיוניים וערך רב.
הקבוצה היא קבוצה שקטה.